血压偏高的“帮手”现身了,很多人还把它当饭吃,难怪血压下不来


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人体的成分中,含量最多的就是水,可以说身体内有接近7、8成都是液体,而这其中,血液就可以说是最大的组成成分之一。血液流通全身,负责身体的代谢循环,也运走身体运动消耗产生的废物,算是身体最大的净化供应系统,但是当血管开始逐渐出现硬化,血液内杂质聚集,就容易产生血压偏高的现象,并且出现诸多不适,而今天说的就是血压偏高的“帮手”现身了,很多人还把它当饭吃,难怪血压下不来。

大部分人觉得血压偏高,是因为吃盐太多。确实,盐是造成血压偏高的重要因素之一,过量的盐分摄入容易导致血管渗透压发生失衡,导致血压偏高,但是这也并不是血压不稳定的唯一原因,其实很多人经常吃的一些食物中,就含有影响血压平衡的物质,比如腊肉、泡菜等腌制食物。

这类腌制食物为了保鲜,往往会使用大量的盐分浸泡,达到灭菌延长保存时间的目的,因此腊肉其实本质上也是一种高含盐食物,当然刚才也说了,除了盐分以外,还有另外一种物质也是造成血压失衡的原因,那就是胆固醇。腊肉因为熏制已经失去了大量水分,但其脂肪含量中的胆固醇,却依旧高达50%以上,占比量非常大。

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胆固醇原本是容易提高血脂的物质,但是当其大量摄入以后,抬高血脂的同时,血压也容易发生不同程度的上升,因此并不适合多吃,但是很多喜欢吃腊肉、腊肠等食物的人,却经常将腊制品当成饭一样吃,餐餐都喜欢吃点腊味,这样不仅不利于控制血压,对身体也是有很大的隐患。

控制血压饮食是非常重要的环节,这类腊味还是尽量少吃,平时如果血压持续不稳定,也可以适量饮用一些辅助改善血压的水饮,比如苦荞。粗粮大多数都是具备高纤维化,促进消化吸收的帮助,苦荞就是如此,而苦荞也是为数不多能够同时控制血脂、血压、血糖的食材之一。

苦荞中含有槲皮素、类黄酮以及芦丁物质,这些物质可以较好的疏通血液堵塞,改善身体不适,并且对于变硬的血管有着软化调理帮助,从而可以较好辅助改善血压偏高的现象。平时可以在闲暇之余,用开水适当的泡一些干制苦荞,作为水饮饮用,也是较为不错的,饭后一小时后喝,对身体更为有益。
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