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济(宁天气:)女性“便秘”难『启』齿 “中”医{调理好}

来源:三亚新闻网 发布时间:2020-03-17 浏览次数:

文/苏立雯

30岁‘的陈’小「姐,」饱受便【秘困扰】多年,严重‘时,’更曾《长达一周没》排(便,)只〖能〗天天【倚】靠‘软便’药<过>活,<然>而“随”着药量「越」吃越重,效〖果〗却‘越来越差,’直《到》厥『后』尝“试”用“中”医<调治,一>个〖月后〗不【只】排《便》情形改善,‘身’体代{谢}也(因)此提升, 整[个人]随 着《变》得‘轻’盈许多!

{便秘}是现『代文明病,』研“究”发{现}便 秘[人]口 占了全世《界1/5,》其〖中〗女【性】发生比例又“远”高于男性。

◎〖中〗医将〖便〗秘《分》为阳虚<和阴>虚‘两’大类:

●阳{虚}型『便』秘:

以老‘人’家或习 惯[生]冷饮 食的《年》轻女性{为}多,{常}伴【胃】胀(腹胀、大)便「无」力感、怕“冷、”疲〖劳〗等症『状。阳』气『犹』如〖体〗内《的自然》动力,一旦「虚损,」肠<道缺乏>足够【动】力,“自”然无力〖形成〗粪便,也无力【往下推动】排挤{体}外。

●‘阴虚’型<便秘:

>常见『发』生《在压》力大、常〖熬〗夜(的)上<班族,>或『部』门 更[年]期前 后妇<女身上,>可能随“同口”干舌燥、『口』苦口‘臭、羊屎便或’满“脸痘”痘等‘症’状,“这类”患<者体>内‘水’分『不足,肠道就』容“易烧”乾,大 便[自]然 干《硬难》出。

“中医除”了〖针对差〗别证型补阳【或补阴,也】建〖议〗体《质》差别的『患』者,应选择{合}适<自>己的《饮食》及‘生’活习惯,如『阳虚』型‘病’人“宜制止生”冷食 物,[料理]上 可【加】葱姜<蒜>等辛「香」料(暖暖)肠胃, 并用[温水]泡 脚促进循<环增添肠>蠕动;(阴虚)型『病』人“则应”多{吃}蔬【果、】多《喝》水,制止烧『烤』炸【辣】等温 燥食[物,同]时适 度 运动调[适]压 力,保“持”心《情》愉快。

‘此’外, 建[议]天 天‘早’上《牢固一杯》温“开”水【或蜂】蜜「水,」辅【助肠胃】蠕动,平‘时’养成准<时>排便「的」习惯、弥补(足够的水分()一《样平常》建(议1kg摄)取30CC『水,』因「此成」年人逐日正《常》饮水‘量约1800-2400CC),’并摄取【适】量〖如芝麻、杏〗仁或坚‘果’等<优>越“油”脂。

便秘伤身 「也伤「体面」

」便“秘看”似‘事’小,{实}则对身体(危)害很“大,粪”便{停}留肠〖道〗时「间过」长,容易『导』致『细菌增』添,《并发生氨》等‘有毒’物【质影】响(康)健,《同》时‘也’故障皮‘肤细胞代’谢,影「响」体 面问[题。

]想 要“养成”内「外兼」具“的好体”质,就《从天天排》便{最先!

(}作者(为)林<口>悦儿〖亲子〗中<医诊所中医>师)

▲【天】天“弥补足”够【的】水分相【当主要。(照】片<提>供/《苏》立雯)


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