三亚自助游攻略

皇(冠私网投注)平<台出>租:《健康〖聚宝〗盆》“防”跌八{大}招 活到「老」走(到)

来源:三亚新闻网 发布时间:2020-02-18 浏览次数:
轻“忽”牙(周病 )恐「感」染【肺】炎

文/李〖佳燕〗根据国【健署】的【资料,80%的】成年人(有)牙“周”病。牙 周病[的]主要症状 包括:{牙}龈出“血”与“红肿,以”及伴随 的口腔异味[与牙]齿鬆 动等。80%的成年“人有牙周”病『根据研』究显‘示,’牙周病不‘仅’是口腔的‘问

文/李’炎谕

近期气(温)变『化剧』烈,“血”压“变”化大,「手脚」易【麻】痺,天 气冷[又常上厕]所,让长 辈“跌”倒风“险”遽〖增。做〗为复〖健〗科医师,门‘诊’就有《多》位髋部骨【折后使】用「助行器的长」辈{努}力奋「战,希望摆」脱轮椅‘的’束「缚,」能{够}活【到】老、 走到[老。

研]究显示, 每年‘有1/6’的 老年[人]会 发生《跌倒,对》这群<长>辈来说, 跌[倒]之事一 定{要}认真以对,因(为)经此一跌,绝 不[会]如俗谚所说 的「‘打’断“手”骨『颠』倒‘勇」。’跌“倒”后,轻者仅“皮”肉{伤,}较严重的就『可能』面临【髋】部「骨」折、‘手腕’骨折,甚至脑“伤。”每每『造』成{生}活【不】方《便,甚至造》成失{能(}无<法>照顾<自己生>活),「例」如【须靠枴】杖行(走、上厕所、)穿{衣}服《需人》协助等,【像】是{髋部骨}折 后有[一半]的 老『年』人{无}法再『行』走,须<终身坐轮>椅,更可《怕》的〖是〗后‘续’并<发症,>包括伤“口”感{染、肺炎、}压〖疮,甚至〗会〖提升〗死{亡率。

照明、}动‘线 ’环境改 善

我[提供8个]预 防跌<倒的>策略:

◎外{在(环境)方面}做 以[下]改善:

●安 装〖主〗动「被」动防跌《装置:》如同汽车的<安>全日‘新’月“异,”家〖里〗的 安全[也]值 得{我们花}钱改造;‘防滑’地板、「扶」手({墙}面、(洗手)台、马‘桶’附近)、「适」当高度座{椅、}防跌警铃。

●“改善”照明:确保<照明亮度>与 涵盖[面积足]够; 或 使[用]红外 线{感应}照明, 避[免]黑 暗『中』寻《找开》关造成危险。

●‘动’线清 楚:[避]免 地面堆积{杂}物,<加强>收纳,可使用【室内萤光】条标(示动)线。

●保持干「燥:浴」室可<采>用干湿分{离,}阳 台[或]厨 房若弄〖湿,需〗定期(擦拭)或使用防(滑地)垫或地〖贴。

戴口〗罩「勤」洗手 防[疫]中 药(茶)饮<夯

记>者《蔡》淑「媛/」台‘中’报导全球{武汉肺}炎疫‘情持’续升温,《民》众除了「戴口罩、勤」洗手,网路《或》坊间「也」传出〖防疫〗中“药方”或中药茶‘饮,’主要《有金》银花、板【蓝】根“及”鱼《腥》草‘等。’中【医师提】醒,此为清<热>解毒、提升

加{强}下(肢肌)力与平“衡

◎”内在(个“人)”方面加强以【下】面“向:

●”加「强下」肢「肌」力(与平衡:规)律‘运动,避免因’为《肌》肉萎《缩》无《力引》起的《跌倒。

●规律控》制慢性病:<减>少〖因为高血〗压、血糖不稳〖等慢〗性病引起的(头晕目眩)导{致}的跌(倒。

●)注“意”眼“睛的问题:”有「视力模糊,不」管是<白>内障、{黄}斑部病变,‘应主动’到眼<科>就 医。

●[预]防 骨《松》肌少:检<查>骨质「密度」与〖评〗估肌{少症,使}用骨质疏松《药》物〖与〗摄 食[足量之蛋白]质。

希望这8招〖能〗帮助{家人}远离跌〖倒的危害!

(〗作“者为”高雄长庚医‘院’复《健》科主治医师)

▲{医}师『表』示,洗手台(与马桶可)加装扶手。(照<片>提《供/》李炎谕)

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